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经期异味可通过保持会阴清洁、使用透气卫生用品、调整饮食结构、及时更换卫生巾、穿着宽松衣物等方式改善。经期异味通常由经血氧化、细菌滋生、激素变化、妇科炎症、卫生习惯不良等原因引起。
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗液或频繁冲洗阴道。清洗时从前向后擦拭，防止肛周细菌污染。经期结束后可选用弱酸性女性护理液辅助清洁，但日常仍以清水为佳。若伴随瘙痒或分泌物异常，需警惕细菌性阴道炎等妇科疾病。
选择纯棉表层的卫生巾或月经杯，每2-3小时更换一次。夜间可使用加长型卫生巾，但不宜超过8小时。避免使用含香精的卫生棉条，其可能破坏阴道微环境。经期专用透气内裤能减少局部闷热感，降低异味产生概率。
减少洋葱大蒜等气味强烈食物，限制红肉摄入。增加酸奶、蔓越莓等富含益生菌的食物，帮助维持阴道菌群平衡。适量补充维生素B族和锌元素，有助于减轻体内代谢异味。经期每日饮水不少于1500毫升，促进代谢废物排出。
经血接触空气氧化后易产生异味，量多时需更频繁更换。外出时可携带独立包装的卫生巾及消毒湿巾。更换前清洁双手，拆封后避免触碰卫生巾中央吸收层。使用过的卫生巾应卷起密封丢弃，减少异味扩散。
选择纯棉或莫代尔材质的内裤，避免紧身牛仔裤等压迫型下装。睡眠时可不穿内裤或穿专用睡眠短裤，保持会阴通风。运动后立即更换被汗水浸湿的衣物，潮湿环境会加速细菌繁殖。经期专用透气护垫可作临时替代，但不宜长期使用。
经期异味属于常见现象，通常与经血中的血红蛋白分解有关。若异味伴随灰白色分泌物、灼热感或异常瘙痒，可能提示细菌性阴道炎或滴虫性阴道炎，需妇科检查确认。日常可饮用薄荷茶或含服丁香，帮助暂时缓解口腔感知的异味。长期异味困扰者建议进行白带常规和HPV筛查，排除宫颈病变等器质性疾病。经期适当进行温和运动如瑜伽，促进盆腔血液循环也有助于减轻异味。
