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产后促进恶露排出可通过适当活动、保持会阴清洁、按摩子宫、饮食调理、按时哺乳等方式实现。恶露是产后子宫蜕膜脱落排出的分泌物，正常排出有助于子宫恢复。
自然分娩后6-8小时可尝试翻身或床边坐起，24小时后根据体力逐渐增加活动量。剖宫产产妇需在拔除导尿管后开始缓慢行走。适度活动能通过重力作用和腹部肌肉收缩促进宫腔积血排出，但需避免久站或提重物，防止子宫脱垂。
每次如厕后用温水从前向后冲洗会阴，勤换产褥垫和内衣裤。
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曹剑
副主任医师
