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导语：夫妻都想拥有性福的性行为，每一次做爱都能很长时间，或者是做爱次数很多。但是，究竟每一次性爱持续多久才算是比较正常的呢?多久一次性爱，频率才算是健康?
正常性爱时间
一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。所以，如果少于这个时间，就基本上可以断定为早泄。当然，偶尔的一次情况不算。
中年男性的能力
男性在性爱中坚持的时间，要和男性的性能力相联系。而男性的性能力是随着年龄的增长有所改变的，男人在50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
怎样才算正常
什么样的性能力才算是正常的呢?简单来说，就是在性生活中，能够给与双方足够的性爱刺激，且将男性阴茎导入女性yin道里。男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。
做爱频率的说法
关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的，已经有很多人对于此发表过自己的见解，比如说，马丁路德认为每周两次恰恰好;穆罕默德主张每隔8天行房一次;苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻”。
性爱时需注意什么
在进行性生活的时候，并不能完全由着自己的本能。小心谨慎才是让性爱完美的关键。比如说，在性爱中，要懂得调情，要么用红酒，要么用音乐，要么用情趣产品……总之，有很多调情的方法。除此之外，还要做好避孕措施，避免意外怀孕带来的影响;保持个人的卫生，在性爱前，要好好地清洗自己，尤其是性器官的洁净。
当然了，上面所说的都是一般情况，具体还要很据自己的情况而定。
