导语:和谐、正常的性爱是夫妻共同希望的。和谐的性生活不仅仅可以增进夫妻情感,夫妻更加恩爱,生活美满,却也有着让人意想不到的意外收获。医生表示,正常的性生活,可以给女性带来健康。规律的、和谐的、高质量的性生活确实会相应减少夫妻双方产生疾病的几率。一般性生活一周两次为正常,体力稍差者一周一次也可。
细说性福生活三大好处
有利于愉悦身心
正常的性生活可使人精神饱满,情绪愉快,食欲增加,睡眠良好,心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时,肌肤相亲,肌体体表广泛得到按摩。 “一次愉悦的性生活体验可以使双方大脑产生类啡肽,这是种让人产生快乐感觉的化学物质,能平复情绪,可以有效地缓解日常生活的压力。 ”心情愉悦,压力减小,自然会减少疾病的发生。
性生活可以减少患病机率
性生活可以有效地调节内分泌,使双方的机体更加有活力,减少患病几率。
和谐性生活促进家庭和谐
高质量的性生活可以使夫妻双方增进感情,促进家庭和谐,这也是保持身心健康的一个很重要前提。
正确认识自己的性需求
在追求和谐、高质量、有规律的性生活期间,女性起到很重要的作用。她们大可放下思想上的包袱,正确认识自己的性需求,完全可以在性生活中采取主动。他建议,女性想获得健康、正常的性生活,可以从以下几方面入手。
根据自己的需求和能力,主动过好性生活
这方面大可不必太过“矜持”,偶尔与伴侣换位,主动表现出要求,可以使您的夫妻生活更好。青年女性每周应不少于2次,中年女性每周应保持一次左右的性生活。如性欲较强者,可适当增加性生活次数,切忌人为地压抑自己的欲望。
注意健身与美容
如果经常参加健身锻炼,注意修饰打扮,有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。女性不要只围着丈夫和孩子转,最终牺牲了自己的美丽,也变得没有了魅力。
讲究饮食营养
女性朋友应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物。鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白质、微量元素、维生素等食物,能起到美容和“助性”的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
药物调节
有些女性存在或轻或重的性功能障碍,影响性生活质量。其症结多属以心理障碍为主的心理、生理性功能失调,除心理疏导外,可以在医生指导下适当服用雌激素 (如己烯雌酚等)、谷维素、维生素B6及女性性兴奋剂等药物,予以纠正。
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