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导语：中国人老年人丧偶的比例不在少数。随着观念的开放转变，越来越多的单身老年人想要找一个在心灵和身体上都契合的伴侣来度过余生。可能会因为疾病或者多年没有伴侣的原因，觉得一把年纪了还要性爱很难为情。其实，性爱也是老年人的权利，要正确认识和调整，也可以有高质量的性爱。
首先，要消除心理负担，正确认识自己的身体情况。
再婚中老年人曾因失偶一度中断了性生活，加之再婚时双方身体已不再年轻，性生活在开始阶段可能不协调。例如男性因为担心、不自信出现勃起功能障碍;女性因为绝经阴道干涩，拒绝性爱。因此，双方一定要消除心理上的负担，把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式，耐心交流和尝试。
其次，要合理调节性欲，多些主动刺激。
再婚夫妻应根据各自的情况(如年龄、有无基础病症等)找到适合双方的最佳性生活模式，包括多久性生活一次，性爱强度控制在什么范围内等。此外，性活动要有一个诱发和准备的过程，老年男性通常需要较强的刺激，所以妻子应改被动为主动，控制性交的次数和频率，不可强制丈夫进行无准备、效果不佳的性交。
再次，要放慢速度，调整姿势。
老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。再婚老人初次性爱时尤其不能过急，要尽量延长前戏，注意补充水分，尽量使用润滑剂。在姿势上，推荐选择侧位，这样双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
最后，要学会类性交，即多些爱抚亲吻。
由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。此外，老年人如果在性爱方面有什么困惑，最好请教医生。特别是患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人，要请医生给出解决方法。
