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月经量少而且来的天数少可通过调整生活方式、使用药物、治疗原发疾病等方式改善。月经量少且经期缩短通常由内分泌失调、子宫内膜受损、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。
内分泌失调是导致月经量少和经期缩短的常见原因，可能与长期精神压力大、作息不规律、过度节食等因素有关。这些因素会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，影响雌激素和孕激素的周期性分泌，从而导致子宫内膜增生不足，月经量减少。改善方式包括建立规律的作息时间，保证充足睡眠，尝试冥想、瑜伽等方式缓解压力，并保持均衡饮食，避免过度减肥。若调整生活方式后效果不佳，可就医检查性激素六项，医生可能会根据情况开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行周期调理。
子宫内膜受损可能导致月经量减少，通常与既往宫腔手术操作有关，如人工流产术、刮宫术等，这些操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄、容受性下降，从而影响月经量。患者可能伴有周期性下腹痛。治疗需针对病因，对于内膜薄的情况，医生可能会建议使用戊酸雌二醇片等雌激素类药物促进内膜生长，或配合使用阿司匹林肠溶片改善内膜血流。对于宫腔粘连等器质性病变，则可能需要在宫腔镜下行粘连分离术。
卵巢功能减退意味着卵巢储备卵泡数量减少或质量下降，分泌的雌激素水平降低，无法有效刺激子宫内膜达到足够的厚度，从而导致月经量少、经期短。这种情况在接近围绝经期的女性中较为常见，但也可能因遗传、自身免疫性疾病、盆腔放疗或化疗等因素提前发生。患者可能伴有潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状。治疗目标主要是缓解症状、预防远期并发症如骨质疏松，可在医生指导下进行激素补充治疗，常用药物包括结合雌激素片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装等。
多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢性疾病，以高雄激素血症、持续无排卵或稀发排卵、卵巢多囊样改变为特征。患者由于排卵障碍，子宫内膜长期受单一雌激素刺激，缺乏孕激素对抗，可能导致子宫内膜增生异常，但脱落时月经量并不多，且周期往往延长，但经期持续时间可能较短。患者常伴有肥胖、多毛、痤疮等症状。治疗需综合管理，包括生活方式干预如控制体重、调整饮食结构，药物治疗如使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期、降低雄激素，或使用枸橼酸氯米芬片等促排卵药物帮助怀孕。
宫腔粘连，又称阿舍曼综合征，是指子宫内膜基底层受损后，子宫腔前后壁部分或全部互相粘连，导致宫腔容积减小、内膜面积减少。这是导致月经量显著减少甚至闭经的器质性原因之一，常继发于宫腔手术或感染之后。患者除月经量少外，还可能伴有痛经、不孕或反复流产。诊断主要依靠宫腔镜检查。治疗的首选方法是宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后为了预防再次粘连并促进内膜修复，医生通常会放置宫腔支撑球囊或节育器，并辅助使用大剂量的雌激素如戊酸雌二醇片，以及阿司匹林肠溶片等药物。
出现月经量少且经期缩短的情况，首先应记录近几个月的月经情况，包括经量、经期天数、周期长度，观察有无血块、腹痛等其他伴随症状。日常应注意保暖，尤其是腹部和足部，避免进食过多生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。保持情绪舒畅，避免长期精神紧张和焦虑。保证营养均衡，适量摄入富含优质蛋白和铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。如果症状持续存在超过三个月，或伴有剧烈腹痛、非经期出血等情况，应及时前往妇科就诊，通过妇科检查、盆腔超声、性激素六项等检查明确病因，并在医生指导下进行规范治疗，切勿自行用药调理。
