怎么自测安全期排卵期更准确

提问：我和老婆都还年轻，不想要孩子，之前用安全期避孕法，也都很成功。但是这一次月经都超过3天了还没来。真怕是怀孕了啊。如果没有怀孕，我们一定要更准确的计算安全期了。到底怎么自测安全期才能更准确呢？

回答：如果有正常的性生活，且没有避孕的话，就有怀孕的可能性。而安全期避孕法，虽然也叫避孕法，其实避孕成功率并不是百分之百的，意外怀孕的几率较高。安全期避孕法只适用于月经周期准确的女性，且要多种方法综合运用，才能计算的更加准确。

排卵前安全期和排卵后安全期

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

安全期内身体可能出现的症状

采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而女性能够自己掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。

日历法计算安全期

按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。

观察宫颈粘液法

因为日历法的不可靠性，我们还可以观察宫颈黏液来判断是否处于安全期。一般在月经期后由于雌激素水平仍较低，宫颈黏液的分泌很少，阴道口无液体感觉，故称“干燥期”，随着雌激素水平增加，宫颈黏液量增多，可用两指取阴道口黏液，近排卵期时宫颈黏液稀薄透明，拉开黏液可达6～10厘米时，称为高峰期日，此后黏液又变黏稠，微黄，这就是到安全期了。也就是说，阴道干燥和宫颈黏液浓稠都是安全期的表现。这种方法需要一定经验，对相对安全。

基础体温法

基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不性交。

虽然这些方法综合起来，可以较为准确的计算女性的安全期，但是由于排卵还受到天气、身体状况等外界因素的影响，可能会导致排卵提前或者推后，导致安全期无法准确计算。所以要想更准确的避孕，最好能够在安全期也戴上避孕套。而且避孕套不仅有避孕作用，还有增加情趣的功效。比如杜蕾斯至尊超薄装避孕套，就在避孕的基础上，给夫妻带来零距离般的亲密感受。