缺乏性生活的夫妻更容易习惯性失眠

失眠是现代人的常见毛病，一般人失眠的时候，就会想最近是否压力过大了，却很少有人会考虑到性生活方面的原因。然而，很多人的长期习惯性失眠，恰恰是由于缺乏性生活引起的。那么性生活频率跟失眠到底有什么关系呢?一起来看看专家的解答吧。

失眠与性生活有关吗

丈夫晚上常失眠，这让阿美很烦恼。一天，阿美巧遇在医院做大夫的同学，就向她咨询起丈夫失眠的毛病。老同学直言不讳地问阿美：“你能掌握你丈夫的‘性’情绪吗?你确定他的失眠跟你们的性生活无关吗?”短短几句话让阿美陷入了沉思。

中国性学会中医专业委员会常务理事:鲍身涛教授

长期失眠与性生活不和谐有关

一些人长期失眠，的确与性生活不和谐有关。美国生理学家经过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处在性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄，就可能导致身心不协调，神经系统也会出现焦虑不安、烦躁等现象，这些都会导致失眠的发生。

　和谐的性生活促进睡眠质量

而完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性行为后，紧张激动的躯体得以松弛，肌肉得以舒展，内心也趋于平静安宁，睡眠质量自然会提高。因此，许多习惯性失眠的男性，倘若不是因为太大的工作压力和太多的烦心事，那很可能就和性压抑有关。

性频率低或无高潮都易致失眠

专家指出，造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有高潮。尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。

单身者也要适当自慰

如果没有适当的性生活，则容易引起失眠，还有可能引起其他的健康问题。毕竟完美性爱能够让身心更健康。而缺乏性生活，也会带来一系列问题。专家提醒，夫妻应有和谐的性生活，即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质性交，爱抚、亲吻等边缘性行为也有一定的益处。