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月经来后第14天左右是排卵日。排卵通常发生在下次月经前14天，月经周期规律的女性可通过此方法推算排卵时间。
月经周期分为卵泡期和黄体期，卵泡期从月经第一天开始到排卵前，黄体期从排卵后到下次月经前。卵泡期长度因人而异，黄体期相对固定为14天。月经周期28天的女性，排卵日在第14天。周期较短的女性排卵日会提前，周期较长的女性排卵日会延后。月经不规律的女性排卵日可能不固定，需要结合基础体温、宫颈黏液等方法判断。
备孕女性可通过记录月经周期、观察宫颈黏液变化、测量基础体温等方法监测排卵。月经不规律或备孕困难的女性建议就医检查，医生可能建议使用排卵试纸或超声监测排卵。日常保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持正常月经周期。避免过度节食、精神压力过大等可能影响排卵的因素。
