提高性爱质量是需要夫妻共同努力的

想要提高性爱质量，就不能让性爱永远不变，改变一点性爱姿势，或者是性爱的手法，都能让夫妻感受不一样的体验。中国著名性爱专家李银河教授说性爱质量是可以不断提高的，夫妻需要共同努力。

　彼此放松身心

现代人只有在烛光晚餐时才会用到蜡烛，不过有一些含香薰的蜡烛，可以为性爱创造浪漫氛围，起到助性作用。女人在男人专门为其营造的气氛下更容易动情，女人也喜欢用营造气氛的方式来挑动男人。点一根蜡烛，是男女都比较钟情的营造氛围方式，不仅可以增加浪漫，还能让彼此的身心更贴近，而且在蜡烛的照耀下，双方的身心都更加放松，身体轮廓也更为动人，双方可以更尽兴地享受性爱。带有橙香和薰衣草香的蜡烛是上佳选择，其中所蕴含的精油成分可以减少焦虑感，让人愉悦。

喝少量的酒来助性

有人说酒助性，有人说酒败性，其实无论助性还是败性，责任不在酒，而在人。女人适量的喝一点红酒，可以起到助性作用。喝了点红酒的女人，可以恰到好处地展露妩媚和性感，男人也更喜欢看到女人酒后的风情万种。一个有情，一个有意，女人面若桃花如此娇媚，男人的眼神自然充满渴望。红酒，不但让女人保留了几分性爱中的羞怯，也成全了激情性爱应有的奋不顾身和狂放不羁。

中国著名性爱专家李银河教授

　给男人一点诱惑

男人都爱看美人，更爱看美人出浴。那种美人出浴的性感，几乎没有男人能抵抗。女性裹着浴巾更容易激起男人的性冲动。女性不妨在性爱前进行一次短时淋浴，既保持卫生，又可以让男性在等待中逐步激起欲望。当他看到你裹着浴巾性感出浴、甩一甩湿润的秀发时，估计已经焦急得欲罢不能了。

玩一点性爱游戏

天黑请闭眼，玩的就是心跳。在性生活中，可以借鉴这个游戏。为了防止偷看，你可以买一个眼罩，玩浪漫游戏。前戏时，可以让对方躺在床上，给他戴上眼罩，然后在他身上做一些小动作，比如亲吻。由于他看不到你，也不知道你亲吻的下一个部位会是哪儿，所以刺激感会更强烈;或者，可以在对方比较敏感的部位写字并让他猜，这种浪漫的小游戏不但让性爱更有情趣，也有利于增进彼此感情。

利用镜子来族姓

在镜子面前亲热，看自己的实战表演，绝对比看正宗的亲热片还要兴奋。装一面镜子，提高性兴奋。想知道性爱时彼此是什么样的吗?如果能看到自己是不是更刺激?不妨在卧室安装一面镜子，最好正对着床，性爱中可以从中观察并重新认识彼此的身体，提高兴奋度。有研究显示，对着镜子女性更容易达到性高潮。激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，你和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂、更大胆的兴奋剂吗?

　按摩女性敏感部位

按摩不仅仅可以放松身心，还能够起到催情助性的作用。夫妻相互按摩对于唤起性欲很有帮助。不妨把卧室临时改造成按摩间，夫妻相互按摩、推精油，可以诱发并增强性欲。一般来说，女性的耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、胸部等部位最敏感，丈夫可用手指背面按压，动作应轻柔缓慢，这样能唤起性兴奋。