面对性爱时的困惑，该如何寻找答案呢

　　夫妻间的性爱，在青少年看来是甜蜜幸福的，在情侣看来是美满浪漫的，但是在真正结婚十年的夫妻看来，就是一种例行公事，每个人或多或少都有一些问题一直困扰着你，但羞于启齿一直深藏心底。不用独自哀伤或焦急。

　　结婚后依然自慰

　　专家称，这种行为没什么不好意思，这种举动并不意味着你没有足够的性生活，也不足以说明你们的性生活不和谐。相反，这表明你的性能力和性欲望都更强。在你的另一半不想性爱时，你自己来释放性能量，这是一种健康的方式。有研究发现，善于手淫者往往有更美满的性生活，不过不要沉溺其中，把它当成茶余饭后的“点心”就好。

　　性爱时想着其他人

　　不管你多么深爱另一半，你都可能会幻想与其他人亲密，因为人都喜欢新鲜刺激。金赛性学报告指出，67%的女性经常会产生性幻想，男性性幻想的频率更高。专家鼓励人们在性方面多些幻想，帮助自己提升性欲。此外，伴侣之间彼此交流自己的性幻想，是一种很好的调情方式。

　　性爱激情缺乏

　　其实，很多夫妇是这样的，每次做爱的时间长度相同，姿势变换顺序也大体一致。这种习惯并不意味着你的性生活是糟糕的。对于一些人来说，性爱过程的可预见性也是好事，他们知道什么时候该加强刺激，什么时候出现性高潮。

医生介绍 潘绥铭

　　喜欢开着灯做爱

　　光亮能让你看到爱人兴奋的模样，也可以让你们多些眼神交流，所以，喜欢开着灯做爱的人很多。不过，女人对灯光的需求远远没有男人那么强烈，随着性爱的进行，女人希望灯光能暗一些，这样才能放松地投入其中。

　　会因为一个动作失去性趣

　　性爱是件惬意又享受的事，但这并不意味着可以随心所欲，没有禁忌。有时对方一些举动或者话题可能会让你顿失性趣，例如谈论金钱，抓你身体某个部位。这时直接告诉你的伴侣即可，千万别憋着别说。

　　怀疑自己的性吸引力

　　没关系，就算年度最性感的男人或女人都会有感到自己“丑陋”或者“肥胖”的时候。有时你更自信，有时你没那么自信，这很正常。如果你总是觉得自己在性方面没有吸引力，并且这种想法让你不想性爱，那就是有问题了。如果一个月只有一两天有那种感觉，你大可不必担忧。

　　插入时间没有持续很长

　　专家研究显示，多数男性的插入时间只有7—13分钟。其实，普通男子大约插入4分钟双方就能够达到高潮了。所以，不要看统计数据，最重要的是：持续时间够使你们两个人快乐吗?如果插入时间只持续一分钟，但已经足够让两人满足，那就没有问题。

　　性生活次数不太多

　　夫妇一个月过几次性生活只是个建议，每对夫妇都有峰期和低谷。专家建议，如果你一个月只有一次性爱，那可能是有问题。但如果你有两个五岁以下的孩子，而且工作不开心，家庭不宽裕，那你们多半不会夜夜春宵。

　　性爱消逝了热血与狂烈

　　性爱提供给我们很多东西，并不仅仅是性欲的发泄。它还与爱有关、与乐趣有关，更重要的是它能增进你和伴侣之间的联系。没有几对夫妇持续有热烈的性爱。我们的性爱不像电视上那么轰轰烈烈也不要紧，毕竟，它只是愉悦自己的方式，只是爱的表达。