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月经期一般可以喝蜂蜜水，但需根据个人体质调整饮用量。蜂蜜水含有葡萄糖、果糖及少量矿物质，有助于缓解经期疲劳，但糖尿病患者或血糖不稳定者应谨慎饮用。
蜂蜜水中的单糖成分能快速补充能量，对经期常见的低血糖、乏力症状有缓解作用。其含有的微量矿物质如镁可帮助放松肌肉，减轻痛经不适。温热蜂蜜水还能促进血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。建议选择纯天然无添加的蜂蜜，用温水冲泡避免破坏活性成分，每日饮用不超过两杯为宜。
部分女性经期可能出现胃肠功能紊乱，过量饮用蜂蜜水可能加重腹胀或腹泻症状。体质虚寒者空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，建议佐餐或餐后饮用。对蜂产品过敏的人群可能出现皮肤瘙痒等过敏反应，初次饮用应少量尝试。经期激素变化可能影响血糖代谢，肥胖或胰岛素抵抗者需控制摄入量。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、枸杞等温补食材增强效果。避免同时食用寒凉食物如冷饮、西瓜等，以免影响蜂蜜的温补作用。若出现持续腹痛或异常出血，应及时就医排查妇科疾病。保持规律作息和适度运动，配合腹部保暖更能提升经期舒适度。
朱陵群
主任医师
