冬季房事注意事项：该如何过好性生活

寒冷的冬季快要来了，人们都知道在冬季要防寒保暖。但是很多人却不知道性生活也需要保养。冬季寒冷干燥的气候，会让人性欲低下，对性生活没有什么兴趣。而且行房的时候，一个不小心，还容易着凉，影响身体健康。那么，冬季如何才能过好性生活呢?这是很多人都关心的话题，下面来看一下专家的解答。

冬季性爱的原则

性爱作为自然界的一种生命活动，也需要适应和遵循四季更替的变化。冬季天气寒冷干燥，该如何过好性生活呢?专家指出，冬季性爱应遵循几个原则：控制频率、精工细做、防寒保暖、注意时间。

控制冬季性爱频率

冬季的性爱要“少”，也就是要适当控制性爱频率。《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4-5次，冬季可以减少到2-3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。

　“精”工细“做”

“精”指要努力把每次性爱都做成“精品”。首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但性爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，逐步提升性爱质量。

中国性学会会员、中医男科专家：李海松主任

爱爱也要防寒保暖

性爱也需要防冻和保暖。“防冻”指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。

冬季性爱要“晚”

这里说的冬季性爱要“晚”，指的是性爱时间应从夜晚入睡前开始。冬季性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的男子喜欢在清晨过性生活，这就弊多利少了。在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。性生活结束后，需要一个养息和调整过程。而冬季夜晚比较漫长，即使性爱之后耽误了点时间，也有比较足够的时间睡眠，利于恢复。而冬季的清晨则不太适合性爱，因为清晨醒来，不但宁静的室内外环境被打破了，而且还要筹划当天的事务，此时要行房事，性生活的质量未必理想，而且对身体也是有害的。特别是在寒冷的季节，由于性交后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，周末的清晨不在此列。