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性爱是夫妻非常重要的一部分，但是很多男人都苦于自身的性能力不能满足女人的需求，女人不能有性高潮感觉。有很多男性会选择药物来提升性爱持久，但是最终才发现其副作用要远超于其功效，其实通过饮食就可以提升性爱持久，下面就跟着小编一起来了解下吧。
吃什么食物能性爱持久
1、麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4、海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5、黑豆
黑豆富含纤维素，能更有效地填充您的胃，并产生饱足感，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让您维持一整天的精力。和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
6、水
多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。您也可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
7、鸡蛋
人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素—胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
8、橄榄油
研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。橄榄油中含有抗炎蛋白成分，所以，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，您摄入的蛋白质就非常可观了。
