再婚老人：如何才能提升性生活质量

　　随着观念的进步，老年人也越来越重视自己的晚年生活质量。全国将近三成的老年人遭遇丧偶之痛，不过他们不再沉浸在孤独中。而是希望再寻找一个情投意合的另一半。有婚姻就会牵涉到性生活。但是很多再婚的老人可能很长时间没有过性生活了。那么再婚老人该如何来提高性生活的质量呢?

　　再婚老人性生活质量需要提高

　　对于再婚老人来说，有些已经多年没有过性生活，有些身患糖尿病、高血压等慢性疾病多年，还有些人觉得一大把年纪了再提性生活很难为情……事实上，每个人都有享受性的权利，老年人也不例外。再婚老人通过正确的认识和调整，也能享受到高质量的性爱。

　　正视自己的身体和心理健康

　　首先，要消除心理负担，正确认识自己的身体情况。再婚中老年人曾因失偶一度中断了性生活，加之再婚时双方身体已不再年轻，性生活在开始阶段可能不协调。例如男性因为担心、不自信出现勃起功能障碍;女性因为绝经阴道干涩，拒绝性爱。因此，双方一定要消除心理上的负担，把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式，耐心交流和尝试。

　　主动刺激、合理调节性欲

　　其次，要合理调节性欲，多些主动刺激。再婚夫妻应根据各自的情况(如年龄、有无基础病症等)找到适合双方的最佳性生活模式，包括多久性生活一次，性爱强度控制在什么范围内等。此外，性活动要有一个诱发和准备的过程，老年男性通常需要较强的刺激，所以妻子应改被动为主动，控制性交的次数和频率，不可强制丈夫进行无准备、效果不佳的性爱。

性学大师：马晓年

　　调整姿势、放慢性爱速度

　　再次，要放慢速度，调整姿势。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等症状。再婚老人初次性爱时尤其不能过急，要尽量延长前戏，注意补充水分，尽量使用润滑剂。在姿势上，推荐选择侧位，这样双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

　　求助医生、学会“类性交”

　　最后，要学会类性交，即多些爱抚亲吻。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。此外，老年人如果在性爱方面有什么困惑，最好请教医生。特别是患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人，要请医生给出解决方法。

　　总之，老年人也有过性生活的权利。无论是拥抱、亲吻、还是真正的性交，只要合理的进行性生活，提高性生活的质量，就能够促进老年人的身心健康，让老年人的晚年生活更加幸福、美满。