两性保健：完美性爱需要多久前戏

众所周知，性爱前戏是否足够，关系到性爱能否完美。如果前戏不足而强行做爱，可能会对身体造成损伤。为了身体健康和性爱和谐，一定要做足前戏。但是多久的性前戏才算是一个满意的时间呢？下面小编就带领大家简单了解下这方面的知识。希望可以让大家的前戏更合理，为完美性爱加油。

性生活质量不取决于性爱时间

许多人认为，完美的性爱需要“久些、再久些”，但性生活质量并不取决于性爱时间长短，而与时间分配密切相关。半数人前戏不足3分钟。调查显示，12.7%的人没有前戏，直奔主题；41.31%的人前戏时间在3分钟以内。也就是说，超过半数人前戏时间不足3分钟。

完整的性爱应该包括三部分

两性专家表示，完整的性爱应该包括三部分，前戏、实质性爱和后戏，三部分的时间分配应遵循2∶3∶2的原则。

一般整体性爱时间在20分钟双方即可满足，因此前戏应占6分钟左右为宜。专家建议，年纪越大越要增强前戏时间，以便让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性爱。

性前戏不但是性爱中尤为关键的部分，也占有着相当大的比重。幸福的婚姻离不开和谐的性爱，而性前戏更是性爱中不可或缺的部分。

前戏中一定要表现出真诚

影视剧中的语言固然很抓心，但是如果从你的嘴里面讲出来不要让性伙伴感到过于惊诧，你就说出你自己真实的感受就可以可；

不吝啬说出自己的性爱感觉

在前戏中，如果有了很棒的感觉，不要吝啬告诉对方。如果你感觉真的很好，请告诉他，说出怎么个好，相信他会再接再励的。

前戏中进行必要的交流

在前戏中一定要进行必要的交流，比如你想要什么，甚至你的性幻想都可以告诉对方。只要你想得到你才会得到，告诉他并指导他你想得到什么样的享受。讲出你的幻觉：性兴奋后出现的幻觉真的很美妙，你应该把你产生的那种幻觉形容给他听，尤其在做爱的时候喃喃细语说给他听……

尝试角色扮演提升情趣

太熟悉了，也该换点内容了，最好的办法就是用角色扮演来调节气氛，往往角色扮演还没有完成，你们就迫不及待地开始做爱了。可以尝试着这些角色：他是医生，你就是护士；他是主人，你就是奴仆；他是老师，你就是学生；他是警察，你就是小偷……了解、运用性前戏的各种心理与技巧，可以大幅度提高两性的性爱幸福感和满足感。用心真诚地去对待你的性伴侣要从性前戏开始，通过性前戏大声地告诉他(她)你的爱。

人人都想提高夫妻生活的质量，而合理的运用的性前戏这一个在性爱中占有重要的地位的步骤就显得至关重要了。请用心用情的对待你的另一半，通过性爱来表达你对这份感情的爱，马上开始行动吧。