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性生活是夫妻生活中最重要的组成部分，是夫妻感情的催化剂。那么，多久一次性爱才最好呢?相信，很多人都存在着这方面的疑问。更有甚者，听说一夜多次。那么，性爱到底多久一次，才是最佳的状态呢?
影响性爱次数的因素有很多，比如年龄、体质，以及夫妻之间的性需求等。所以，根据不同的因素，性频率也会有不同的差异。然而，无论是一天一次也好，还是一周一次，亦或者是一月一次，但前提必须是身体能够适应，双方都觉得满足，才算正常。
古代医学也对性爱频率做出了描述，我国古代医学家孙思邈在《千金方》中提出：“20岁盛者1日再施(二次)，虚者1日一施;30岁盛者2日一施，虚者3日一施;40岁盛者3日一施，虚者4日一施;50岁盛者5日一施，虚者10日一施;60岁盛者10日一施，虚者20日一施;70岁盛者30日一施，虚者不施。”
而根据美国性学家，赛金性学报告统计。结果显示，20岁左右时平均每周性爱7～10次，40岁左右时平均每周为1.4次，60岁左右时平均每周为0.5次。此外，男人在25-35岁、45-55岁属于两个阶段的性欲萧条期，但体力会自行恢复，不必惊慌，也不需要用药。65岁为第三个萧条期，适宜服用保健品。值得指出的是，男性终身有性，不要自我淘汰。美国还有调查显示，在20-40岁人群中，体力劳动者平均每周性爱3-7次，脑力劳动者每周2-8次。
著名性专家：方刚
对此，根据报告结果，美国学者还结合了年龄因素对性能力的影响规律，总结出了一个“性爱频率公式”。可以根据这个计算公式，算出最适合自己的性爱频率。性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。比如说30多岁的男性，3×9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天内可性爱7次，大约3天一次。这个公式适用于20岁以上的成年人。
虽然如此，但这个参考值，还要根据每个人的营养、体力、精神、习惯等掌握。美国性学家斯迪芬说：“你不会有错的，因为正确的性频率是依据你俩的喜好而定的。”夫妻之间过性生活应该结合彼此的实际情况，频率上应该讲求在不影响健康的情况下自我掌控，可以说，性生活后第二天不疲劳就不算多。
当然，对于一些想要宝宝的夫妻来说，会进行频繁的性生活。但是，一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。如果你和你的伴侣喜欢频繁性爱，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。性交次数过频可致精子数量减少，质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，所以不能怀孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。反之亦然，性交次数过少，会造成性爱间隔期过长，这样，排出体外的精子质量不高或“老化”，同样不利于怀孕。
所以，关于性爱频率，不仅要结合性爱频率计算公式，也要根据个人状况进行合理安排，才能让性爱更加完美。
