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月经结束后5-15天是易孕期，此时排卵概率较高。易孕期受月经周期、激素水平等因素影响，可通过基础体温监测、排卵试纸辅助判断。
月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。月经结束后5-7天，随着卵泡发育，雌激素水平上升，宫颈黏液变得稀薄透明。月经结束后7-10天，黄体生成素达到峰值，诱发卵泡破裂排卵，此时同房受孕概率最高。月经结束后10-15天，卵子存活时间约12-24小时，若未受精则黄体退化，进入月经前期。月经周期不规律者需结合超声监测或连续3个月以上的基础体温记录推算排卵窗口。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。每日记录基础体温时需保证睡眠6小时以上，晨起未活动前测量。同房频率可维持在隔日一次，避免频繁同房降低精子质量。若月经周期紊乱或备孕超过1年未孕，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。
