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在民间有种说法“一滴血十滴精”，虽然这只是生产力不发达的农业社会对精液的错误认识，却一定程度上放映了精液确实有其独特之处。据研究称，那些经常有性生活的女性患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等疾病的几率远远低于没有性生活的女性，是因为精液的特殊功效。当然，精液有功效，性爱更是对人体有着奇特保健功效。
功效一：甜美睡眠
年龄愈大，睡觉反而越来越困难。所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
功效二：减轻痛经
性生活对于女性还能减轻女性痛经。女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适
功效三：减少疾病
男女性爱中，男性射出的精液对于女性好处也不小。实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌核糖核酸的合成。每周有1—2次精液进入阴道，经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管，能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
功效四：防止大脑老化
性爱就相当于一场有氧运动，血液在全身充分的流动，给予大脑营养。根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
功效五：远离心脏病
除了防止大脑老化，血液的全身流动还能让你远离心脏病。性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
功效六：缓解疼痛
性爱时人感到快乐，是因为人体分泌的一种让人感到快乐的化学物质。性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
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功效七：皮肤光洁
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
功效八：提高免疫
平时没有时间缺乏运动，来一场酣畅淋漓的性爱吧，满足了你的性欲，有运动了身体。现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
功效九：推迟绝经
性爱会刺激女性分泌比平时多的雌激素。雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
功效十：延缓衰老
女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
功效十一：男性变强
适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。
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