男人性衰老的5个表现 该如何预防才好

衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好性爱的决定性因素。我们无法阻挡衰老的到来，但我们却能够延缓衰老的入侵。而在性能力上面，也是如此，下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人性衰老的表现有哪些

1、阴茎变化

最明显的性衰老，就是生殖器官的变化。正如人老，会出现皱纹一样。男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。

2、尺寸变小

我们会发现，人变老的时候，身高也会变低。一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。

3、敏感度降低

敏感度降低，也是性衰老的一个特征，最明显的表现就是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10-50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期（即连续两次勃起射精间隔的时间）大为延长等。

4、阴茎变弯

人老时，会出现驼背的症状。而男性的阴茎，也会变弯。不过前提是，阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

5、睾丸缩小

作为男性生殖器官的重要组成部分，睾丸也会发生明显的变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

如何预防男人性衰老

1、自信：要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化：老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动：慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。

4、饮食营养：适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、欣赏美女：在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

6、心胸开阔：性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

7、戒除不良嗜好：力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。