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女人在减肥上用尽了心思和力气，男人在壮阳这件事上可没少费力，不论这个男人的性能力到底怎样，他们总是期待自己可以成为更加健硕的那个人。今天我们就一起来看看，男人一周壮阳食谱有哪些吧。
星期一：海参豆腐
千万不要以为豆腐对男人的作用微乎其微，豆腐若是和海神搭配，就能起到让你意想不到的壮阳效用。豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
星期二：松花淡菜粥
淡菜也就是珠菜，其中含有丰富的矿物质以及蛋白质，在中医上，被认为有可以益精血、补肾的效用。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
星期三：生炒鳝片
通常来说，多吃鳝鱼可以补充大脑活力，有利于智力的提高，其实鳝鱼也可以用于男人的壮阳。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有"夫妻性和谐素"之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
星期四：杜仲炖羊肉
在古时候，人们就把羊肉和人参相提并论，羊肉也从此被认为有强身健体、温补的功效。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
星期五：醉虾
醉虾相信大家不会太陌生，醉虾不仅仅口干非常不错，对于男人来说，也是壮阳不可忽视的一道菜。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。
星期六：天然牡蛎汤
牡蛎也就是我们所说的生蚝，其中含有丰富的矿物质，而且牡蛎的壮阳效用也是家喻户晓的。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载"(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年"。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉"能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒"。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。
星期天：韭菜炒鸡蛋
韭菜在中医里面被认为是一种壮阳草，老人常说，想壮阳，吃韭菜。没错儿，韭菜又叫做草钟乳、长生草。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是："生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。"
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
