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月经后的第5-14天是危险期，此时处于排卵期前后，受孕概率较高。危险期计算需结合月经周期规律性，主要有月经周期天数、排卵日推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法。
危险期通常指排卵日前后5天，即月经周期第10-19天。以28天周期为例，排卵日多在下次月经前14天，月经后第5-14天为易受孕窗口。周期不规律者需延长观察时间，如35天周期者排卵日可能在月经后第21天。基础体温在排卵后上升0.3-0.5摄氏度，宫颈黏液变为透明蛋清状拉丝分泌物时提示排卵临近。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性后24-36小时可能排卵。部分女性排卵期会出现下腹隐痛或乳房胀痛等排卵痛症状。
建议女性记录至少3个月经周期数据以提高计算准确性，避免单纯依赖日历法。周期紊乱、排卵异常者需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。日常保持规律作息，避免过度节食或压力，适量补充维生素E和Omega-3脂肪酸有助于维持卵巢功能。若需避孕，应在危险期全程采用避孕套等屏障措施，紧急避孕药仅作为补救手段不可常规使用。
