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很多女性认为在性生活中没有高潮是正常现象，因此缺乏性高潮时就默默忍受。其实这是不正确的，无论男人女人，在性生活中都应该能达到性高潮。女人有时候性生活中无法高潮，只是把性高潮弄丢了，只要夫妻一起努力，就能把它找回来。那么，如何找回丢失的性高潮呢？
学习正确的性高潮知识
要想获得性高潮，首先要对性高潮有个正确的认识。正确的性认识，是治疗女性性高潮缺乏的关键。为此，应学习一些性知识，诸如生殖器官的部位、性反应周期间出现的各种变化等。应当懂得，即使是同一个人，每次性高潮的强度变化也很大。若一心寻求反应剧烈的性欲高潮，往往还要懂得，性欲与生物学及心理社会因素是密切相关的。因此，感情受到干扰以及疼痛或饥饿等引起的身体不适等，都能对性生活有所影响，都应在尽量避免之列。
用积极的态度对待性高潮
女人要发挥自己的主观能动性，积极主动的去追求性高潮。这主要包括：认识自己所喜欢的性爱方式和刺激部位、性爱时心的心理反应，对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。要主动把自己的愿望要求告诉男方。例如，当男方已射精而女方还没有获得性高潮时，女方可以告诉男方，如果他能继续抚摸女方的阴蒂，可使女方兴奋继续下去，直至达到性高潮等。
和丈夫就性爱进行交流
完美性爱就是共同达到性高潮，而这需要以夫妻的互相沟通、交流为前提。女性要想获得性高潮，就要和丈夫共同商讨。有许多夫妇，在经过了性爱前奏曲后，对什么时候开始性器官结合往往不能看好"火候"，事实上，这一点对于能否达到性高潮也是非常重要的。因为女性性兴奋并非持续不变，兴奋强度亦非越来越高，若时间延长超过了一定限度，女性的性兴奋也会减弱下来。因此，性生活不但要求双方互相了解，还要求双方能共同研究，总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好，就越能使对方达到性高潮。
进行"耻骨尾骨肌肉练习"
女性能否获得性高潮，其耻尾部的肌肉控制很关键，平时可以有针对性的进行耻尾部的肌肉锻炼，以便在性爱中更好的冲刺高潮。可以进行"耻骨尾骨肌肉练习"。耻骨尾骨分布在阴道口周围，这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。具体练习方法是：双腿分开坐在便盆上，以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收缩肌肉10下，并逐渐增多。
使用方便女性高潮的体位
很多时候女人的性快感跟体位有关系，若在性爱中使用特殊的体位，女性更容易获得高潮。比如女上位。在使用女上位的时候，女性在上面，双方的结合给予女性的敏感阴部更多的摩擦，而且这种体位男性能够坚持更长的时间，所有这些都有利于女性获得性高潮。
尝试专用的情趣用品
专业的情趣用品，是专门为性爱设计的，符合人体的特点，更容易激发女性的性高潮。杜蕾斯新上市的产品R-焕觉系列超震感双重刺激震动棒，又称"霹雳棒"，具备最强劲马达和特别加强转力，刺激阴蒂、U点、G点多重部位，强力振颤让让女性直达高潮。
