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人流后建议采取仰卧位或侧卧位休息，有助于减少子宫出血和促进恢复。术后48小时内避免俯卧位或长时间保持同一姿势。
仰卧位能减轻腹部压力，避免对子宫造成额外压迫，适合术后初期卧床休息。可在膝盖下方垫软枕使髋关节微屈，进一步放松腹肌。侧卧位可选择左侧卧，能改善盆腔血液循环，但需避免长时间单侧压迫。每2-3小时可轻微调整体位，变换姿势时应动作缓慢。术后6小时后可尝试半卧位，将床头抬高30度，这种姿势既有利于恶露排出，又能缓解腰背压力。不建议过早采用坐位或站立位，可能增加盆腔充血风险。若出现头晕等不适，应立即恢复平卧位并联系医生。
术后两周内应避免提重物、久坐或剧烈运动，保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜补充维生素，禁食生冷辛辣食物。观察出血量变化，如出血超过月经量或持续10天以上需及时复查。保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠，可配合轻柔腹式呼吸训练促进子宫收缩。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，遵医嘱按时服用抗生素和益母草颗粒等药物，定期复查超声评估子宫恢复情况。
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