您的位置：复禾男女 > 夫妻保健 > 正文

专家亲授如何升级性爱质量

发布时间：2014-06-06 15:36:57

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性生活质量，在吃上一定要“讲究”。

　　饮食帮助改善性欲

　　对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性生活干涩、润滑不够等常见问题。

　　有些食物会对性生活产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。

　　性生活前莫吃太饱

　　专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性生活。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性生活最好选择饭后两小时后进行。性生活后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。

　　腰背要保暖内衣有情趣

　　每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。

　　例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染生殖器炎；会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。

　　因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。

　　专家还指出，女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。

　　灯光可调暗床边摆镜子

　　乱糟糟的房间怎能提起人的性欲？国外心理专家指出，夫妻93%的性活动是在卧室中进行的，因此，双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的场所。

　　卧室环境要适宜

　　卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性生活时才有安全感。其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。其次，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后，如果想让性生活更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性生活时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。（指导专家：凯斯·艾伯罗）

性欲下降精子质量性冷淡

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

推荐阅读

男人性冷淡正常吗

男性性冷淡可能是正常生理现象，也可能与心理因素或疾病有关。性冷淡通常表现为性欲减退、对性活动缺乏兴趣，可能由压力过大、激素水平异常、慢性疾病、药物副作用、心理障碍等因素引起。1、压力过大长期处于高压状态可能导致性欲下降。工作压力、经济负担或家庭矛盾等心理负担会影响男性性功能，造成暂时性性冷淡。适当放松心情、保证充足睡眠有助于改善症状。2、激素水平异常睾酮水平...[详细]

2025-06-30 14:40

影响性功能的药物

部分药物可能对性功能产生负面影响，常见影响性功能的药物主要有抗抑郁药、降压药、抗精神病药、激素类药物、抗组胺药等。这些药物可能通过不同机制导致性欲减退、勃起功能障碍或性高潮障碍，但具体影响因人而异。1、抗抑郁药选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物可能干扰神经递质平衡，部分患者用药后可能出现性欲下降或延迟射精。三环类抗抑郁药可能通过抗胆碱能作用影响勃起功能。单胺...[详细]

2025-06-30 09:24

吃什么对肾虚有用

肾虚患者可以适量吃黑豆、山药、枸杞、核桃、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。肾虚可能与先天不足、久病体虚、房劳过度等因素有关，通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷等症状。一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和多种微量元素，有助于补肾益精。中医认为黑色入肾，黑豆对肾虚引起的腰膝酸软有一定改善作用。可煮粥或打豆浆食...[详细]

2025-06-29 08:28

月经正常就能生育吗

月经正常并不一定代表能够生育。月经正常通常说明卵巢功能良好、激素分泌稳定，但生育能力还受到输卵管通畅度、子宫内膜状态、精子质量等多重因素影响。部分女性可能存在排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症等问题，即使月经规律也可能导致不孕。月经周期规律仅反映卵巢排卵功能正常，这是受孕的基本条件之一。但卵子能否顺利与精子结合、受精卵能否成功着床，还依赖其他生殖系统的协同...[详细]

2025-06-28 16:02

男人快速成为性冷淡

男性出现性欲减退可能与心理压力、激素水平变化、慢性疾病、药物副作用、不良生活习惯等因素有关。性冷淡在医学上称为性欲减退症，表现为对性活动兴趣持续或反复降低，需结合具体原因进行干预。1、心理压力长期工作压力、焦虑或抑郁情绪会抑制下丘脑功能，影响睾酮分泌。伴侣关系紧张或性经历创伤也可能导致心理性回避。建议通过心理咨询缓解情绪，伴侣共同参与沟通改善亲密关系，必要时...[详细]

2025-06-28 13:18

为什么女的会性冷淡

女性性冷淡可能由心理因素、激素水平变化、慢性疾病、药物副作用、伴侣关系问题等原因引起。性冷淡在医学上称为性欲减退障碍，表现为持续性或反复出现的性兴趣缺乏，可能影响生活质量。1、心理因素工作压力、焦虑抑郁等情绪问题会显著降低性欲。部分女性因童年创伤或负面性经历形成心理防御机制，导致对性行为产生抵触。长期精神紧张会使体内皮质醇水平升高，直接抑制性激素分泌。2、激...[详细]

2025-06-28 13:17

性冷淡是怎么引起的

性冷淡可能由心理因素、激素水平异常、慢性疾病、药物副作用、关系问题等原因引起。性冷淡通常表现为对性活动缺乏兴趣或反应迟钝，可能伴随焦虑、抑郁等情绪问题。1、心理因素长期压力、焦虑或抑郁可能显著降低性欲。工作压力、家庭矛盾或过往创伤经历可能引发对性行为的回避心理。部分女性在生育后因身体变化或育儿压力产生自我认同障碍，进而影响性兴趣。心理因素导致的性冷淡通常需要...[详细]

2025-06-28 13:04

性冷淡的男人的表现

性冷淡的男性通常表现为性欲减退、对性活动缺乏兴趣或回避亲密接触。性冷淡可能与心理压力、激素水平异常、慢性疾病、药物副作用或伴侣关系问题等因素有关。长期性冷淡可能影响伴侣关系和心理健康，建议及时就医排查原因。1、性欲减退性欲明显低于同龄人水平，对性幻想、性刺激反应淡漠，主动发起性行为的频率显著减少。可能伴随对异性或同性吸引力下降，甚至完全丧失性趣。部分男性会刻...[详细]

2025-06-28 13:03

女人肾虚的7大症状

女性肾虚常见症状主要有腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、头晕耳鸣、夜尿频繁、性欲减退、脱发白发。肾虚在中医分为肾阳虚和肾阴虚，需结合具体表现辨证调理。1、腰膝酸软肾主骨生髓，肾虚时易出现腰部酸痛、下肢无力，久站或劳累后加重。肾阳虚者常伴膝盖发凉，肾阴虚者多见足跟疼痛。日常可适度练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免久坐久站。2、月经不调肾气不足会导致月经周期紊乱...[详细]

2025-06-28 12:41

腹径105mm怎么算腹围

腹径105mm对应的腹围计算方式为：腹围≈腹径×3.14π值，即约330mm33cm。实际测量时需用软尺绕腹部最突出处水平环绕一周，数值可能因个体差异略有浮动。腹径通常指腹部前后径的直线距离，而腹围是腹部周长的测量值。临床或家庭自测时，建议采取站立姿势，自然呼吸状态下用无弹性的软尺紧贴皮肤测量。若腹径数据来源于超声报告，需注意超声切面可能存在的角度误差，实际...[详细]

2025-07-01 17:00

两个月的宝宝可以喝苹果水吗

两个月的宝宝可以喝苹果水吗[详细]

张晓蕊