生活中，很多男性年龄相同，性生活质量却差别很大：有的人到了70岁性能力依然很好，有的人40多岁就“不行了”究其原因，“性龄”不同是一个重要因素人的身体会变老，但性的衰老程度却不一样为此，本文邀请了男科专家来谈一谈如何让老男孩快速提升自己的性能力，为性生活质量保驾护航
什么是性衰老
“男性一般在20―22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路 ”医学上一般认为男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等；性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等
性衰老虽然可怕，却可以预防从以下几个方面努力，可以帮大家做到“人老性不老”
强精必先强心
要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流
壮阳不如健身
运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪
爱抚多于性爱
夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位，同样能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要
搭配胜过大补
饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老
戒烟戒酒不熬夜
吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老(指导专家：姜辉)
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