性爱结束应该睡觉还是“温存”

女人在性爱中最讨厌男人的行为就是，“做完”后倒头睡觉。这种做法并没有充分表达爱意，反而令女人感到十分冷漠，好像自己只是性生活的发泄工具而已。故此，不少专家都在提倡性生活后要注重温存和调情，让女人获得身心上的满足。

女人需要性爱后的温存

从感情角度来讲，性爱后充分的温存和调情，可以舒缓女人激动的心绪，让身体的冲动慢慢缓和下来。两个人说说情话，相互安抚，能递进内心的交流，让感情更美满更充分。这是是女人最需要也是最想要的东西。

男人性爱需要补充体力

从科学角度来讲，性生活结束让男人踏踏实实睡觉，可以保护性能力。专家证实，每天睡足8小时，有利于性能力的保护；相反，如果睡眠毫无规律，就会导致男性清晨无勃起、女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。

通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。

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性生活是促进睡眠的良药

对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。

8小时睡眠可确保性能力旺盛

如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。外国的权威调查证明了这一点。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。

充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。专家表示，如果要用睡眠来维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7～8个小时的睡眠时间。

夫妻可以在性爱后共同入睡

实际上，性爱温存和睡眠并不冲突，我们可以做到既有感情的补充，也有睡眠的保障。最好方法就是男人抱着女人一起入睡，给她们最温暖的怀抱和最温馨的体贴。此外，夫妻的睡姿也很有讲究。美国性爱专家建议，性生活后，丈夫可从身后环抱着妻子入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女性产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。

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