性专家6秘籍让你享受高潮

 　　每个人都在追求高潮的路上不断努力，但并不是每个追求的人都能够如愿以偿。一些尝过高潮愉悦感受的人，自然不必说；但对于至今仍无法获得高潮，体验那种极致愉悦的人来说，却感到非常苦恼。为此，性学专家特地总结了6大性爱秘籍，让你更容易地享受高潮的美妙感受。

　　1、说出自我感受

　　我们总认为，房事是男人主控的事情，女人只需负责享受就好。但事实上，在性爱过程中，男人时需要指导的。这种指导就来自于女人，当妻子将自己的感受清楚的表达出来时，男人就获得指导。比如你感到很舒服，就可以通过呻吟的方式表达出来；比如你想要更多，就可以通过热烈的拥抱来传达；比如你不想让他触摸身体的某个部位，就可以手把手的指导他去碰触你想要他抚摸的地方。

　　2、学习自慰

　　现如今，随着性科学的普及，人们对待自慰已经有了一个非常可观、正确的看法。而多数女性都能够通过自慰获得高潮，所以自慰是我们获得高潮的途径之一。要知道如果你还不知道高潮的感受的话，自然就无法说出来那种愉悦的感觉。性爱专家表示，要想训练身体对性高潮的感受，最好学学自慰。自慰，是我们了解自我身体的一个方式，能够让我们更加清楚自己身体的敏感点，也更加有利于高潮的到来。

　　3、摩擦"热点"

　　女性身体上有很多敏感点，而我们这里所说的"热点"是房事中最关键的点，通过对其摩擦，有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。要清楚一点，多数女性都是通过阴蒂的刺激而获得高潮的。所以，如果你想要获得高潮，不妨针对阴蒂，加以刺激。而性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用情趣用品为性爱推波助澜，如杜蕾斯的M-焕觉双驱双震按摩器，能够带来超强震感，体验愉悦高潮。

　　4、锻炼"高潮肌"

　　对"高潮肌"的锻炼，同样能够帮助我们获得高潮。性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　5、前戏创新

　　我们都知道，男性不需要前戏就可以直奔主题，但女性不行。女人比男人唤起所需的时间更长，这也就是为何前戏如此重要的原因。所以，男性不妨在前戏上下工夫，增加爱抚、延长时间、更改花样等，通过各种刺激让唤起女性的性欲，达到增强快感的效果。当然，要注意女人特别喜欢男人的爱抚和亲吻，所以在前戏上千万不要吝啬你的爱抚和亲吻哦。

　　6、放松身心

　　放松身心，能够帮助我们更好的获得高潮。法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。当然，在房事中也要放松身心，不要将高潮作为性爱的终极目标，这样反而更不易获得高潮。

　　正如知名两性品牌杜蕾斯所说，完美的性爱是双方共同达到高潮。而这，也是越来越多的人渴望获得高潮的原因之一。当然，你还可以通过其他的方式来获得高潮。但是，我们不能将高潮作为衡量房事的唯一标准。如果双方在房事中都能感受到愉悦，即使没有高潮也是非常完美的性爱。