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自古，男人就一直在寻找有效的壮阳药，好让自己在性生活中尽展雄风。现在更甚，电视上、网络上到处充斥着壮阳药，奉劝大家一句，不要上当。那些所谓的壮阳药都有一次刺激激素，会留下严重的后遗症，你能伤的起吗？
不过，天无绝人之路，这条路行不通还有别的路。虽然我们在破坏着大自然。可是它仍然慷慨地向我们馈赠着，有很多天然的壮阳药送给了我们，它们分别是：
1、枸杞
大家都知道枸杞有药用价值，可是具体是什么价值却不知道，更不要说知道它的壮阳效果了，可以说它是最廉价的"水果伟哥"。现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，这是因为枸杞中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、铁。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外。
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2、番茄
经研究证明，番茄能够很好地预防和降低男性患上前列腺炎的几率，是前列腺重要的"保护伞"。这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于"壮阳"，并以此认为吃西红柿能"壮阳"。
3、坚果
虽然说坚果并不能直接作用于男性的性功能，但是其中含有的丰富维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化。一位德国的医生还发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。所以建议，可以每天吃一小把坚果，大概25克～30克左右的量，除了坚果，小麦、玉米也都是不错的选择。
4、黑豆
大家可能对它有点陌生，黑豆又称为乌豆，据中医记载，乌豆味甘性平，入脾经、肾经，是滋阴补肾的佳品。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
5、大蒜
虽然知道大蒜对人的身体有好处，但是，很多人都不喜欢吃大蒜，因为它有一种很刺鼻的味道。大家不知道的是，大蒜有壮阳的功效。现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥，可乐的钟爱等；另外控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。
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宋观礼
副主任医师
