两性保健：房事劳伤如何补救？

房事劳伤，在我们生活中并不少见。所谓的房事劳伤，是指房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活，是男女的一种生理需求。但是，由于一些初入婚姻的男女对性生活的渴求过大，导致性生活次数过多。不节制的性生活频率，最终导致房事过度，引起虚损疾病。那么，对于房事劳伤，我们该怎么补救呢？所谓，药补不如食补。我们在此，提倡食疗补救。

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首先，让我们先了解下房事劳伤的类型，大致分为色欲伤、精脱、色厥。

色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。

精脱：指在性生活过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。

色厥：指在房事过程中或房事高潮或房事结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

那么，造成房事劳伤的原因是什么呢？房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁；体力不支时强力行房；思欲太过而自慰失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

下面，就给大家介绍几种食疗法，若出现房事劳伤，则可以借助这些食疗方进行调养。

1、葱炖猪蹄

　　主料用猪蹄、大葱。

将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

2、羊肾羹

　　主料用羊肾、羊脂等。

选取羊肾2具，清洗干净，切成薄片；羊脂120克，洗净后切片；胡椒6克，陈皮3克、葱、盐、姜适量备用。将胡椒、陈皮与羊肾羊脂等放入锅内同煮，即将熟时用湿淀粉勾芡即成。

3、枸杞子红枣粥

　　主料用枸杞子、红枣、粳米。

选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

4、核桃仁墨鱼

　　主料用核桃仁、墨鱼。

选取大墨鱼(即乌贼鱼)l条，去骨和皮、肠杂，洗净；核桃仁45克、食盐、味精、酱油等适量备用。把墨鱼与核桃仁加水适量一起入锅同煮，鱼熟后加食盐、酱油、味精等调味即可。本菜中墨鱼味咸性温，能活血通络；核桃仁性温，有补肾壮阳的功效。对因房事过度引起的劳伤有很好的疗效。

5、赤小豆粥

　　主料用赤小豆、粳米。

先煮赤小豆20克至熟，再放粳米45克做粥，入白糖即成。赤小豆甘酸，性平，具有清热利水，散血消肿之功。配粳米益胃生津，故对湿热久蕴之房劳伤症颇有效果。

那么，正常的性生活是怎样的呢？一般来说，正常的性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以房事后第二天没有疲倦不适感为标准。若房事后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。

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