身体做好准备 迎接完美性爱

　　完美性爱给人身体和心灵上的双重愉悦，影响性爱愉悦感的因素是多方面的，比如身体上、精神上、性爱技巧等多个方面。其中身体是基础，就如杜蕾斯一直提倡的那样：健康的身体是完美性爱的基础。为了让性爱更完美，需要身体做好三个准备。

　　克服生理上的疲倦

　　疲倦、压力都是性欲的大敌，尤其是对于女性来说。有的女性身体并无不健康，但常常感到疲劳，性欲愈来愈冷淡。这可能是慢性疲劳导致了性冷淡。慢性疲劳征候患者往往认为"自己什么都能干，但是目前的状况不尽如人意"。

　　女性为了让自己享受完美性爱，一定要避免处于慢性疲劳状态。人长期处在慢性疲劳的状态下，性功能容易随之减弱。但当疲劳因素除去之后，性功能一般能很快恢复。所以一般来说，健康的已婚女性，每月性生活次数少于2次，就可以认为是性欲减退。

　　养成良好的生活习惯

　　如何克服生理疲劳？需要养成良好的生活习惯。一些恶劣的生活习惯，会导致人疲劳感加剧、性欲减退。比如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，这些都属于不良的生活习惯，需要纠正。

　　另外，心态也很关键，同一件事情，如果心态不同，可能会有两种截然相反的结果。就比如说对于持续的疲倦感，有人认为"我都快累死了，根本没精力享受床笫之欢"；而有的人则认为"和谐的性有助于消除疲劳"。这两种人在随后产生的情感及行动上会表现出巨大的差异。

　　抓住自己的性欲高峰期

　　人的性欲会受到体内激素分泌水平的影响，女性尤其如此。所以女性要抓住自己的性欲高峰期，这样更有可能体会到完美性爱。当然也要避免在荷尔蒙分泌异常或偏低时进行性生活，以免改变人对高潮的感受力。

　　女性一般有两个性欲高峰，其中一个性欲高峰是在每次月经即将来临时，另一个高峰距此相距14天。每个性欲高峰一般3天左右。

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