现代人对生活质量要求高,每到休息时健康房、瑜伽馆里都是奔健康而去的人,那么,什么样的运动能够补肾壮阳呢?有氧运动和无氧运动该选择谁呢?
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。做完之后可以服用九制藏精胶囊加强彻底的根除男人肾虚的问题。
二、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
三、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。(或许您可以多了解些)
温馨提示:当然,每种运动都是要适度的,要保存好体力也就是保存好肾精,也可以在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
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