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早泄虽然很令男人苦恼，但是它也分轻重缓急，如果只是轻微状态的性爱早泄，那么及时"自救"仍可得到缓和。当然了，早泄男"自救"的方法不是吃什么春药、补药，而是用科学合理的手段恢复自己的性生活能力。
1、节制性行为
沉溺在过度的性爱和手淫中，容易出现精神、身体上的疲乏，这是导致早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效治疗早泄问题。
2、调节心理状态
如果一次性爱失败千万不能耿耿于怀，这样会影响自己的信心和动力。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力。性爱时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，防治早泄问题。
3、让自己更强壮
健康、强壮的身体是男人的本钱。早泄男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
4、补充最有用的营养
有利于壮阳的食物是早泄男人不能缺少的佳品。主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物、含精氨酸食物，都有助于提高性爱功能。
5、借助套套的帮忙
轻微早泄或偶尔状态不佳引起的早泄，男人可以借助避孕套来解决。这款套套就是持久装避孕套，它含有神奇药物苯佐卡因，佩戴后能迅速麻痹阴茎，让它一下子变得不那么敏感，而且会保持充分的勃起状态。这么一来性爱时间就延长啦！
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宋观礼
副主任医师
