如何才能提高精子的质量 提高精子活力的四项建议

男性如何提高精子活力？陈刚提出四点建议，特别希望已婚但尚未生育的男人能遵循执行。

注重养生，注意肾精养生

陈刚说，有些男性朋友平时工作比较忙，对于保健养生没有任何关注。但男性保健养生极其重要。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。结合中西医治疗男性疾病的陈刚说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居，提供精子宜居环境

现在人们的工作确实很紧张，交往很多，但是不良的生活起居习惯会降低精子的活力，例如生活不规则、饮食困难、久坐等。因此，要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。陈刚说:精子非常柔软脆弱，其生长环境对温度的要求一般比体温低1~2度。因此，应保持充足的能量，为精子提供适当的生长和生活环境。

减少感染，倡导卫生性生活

人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力造成很大的杀伤力。陈刚说，精液感染后会显着影响精子的活力，就像在污水中养鱼一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁性生活和桑拿等活动，性生活必须安全卫生。生殖道感染发生后也要马上看医生，不要随便找药吃，敷衍了事。错过治疗机会，形成慢性生殖道感染，治疗困难增加。

慎重使用补充剂，误用病情恶化

可能受到铺天盖地的广告的影响，很多男性在生殖和性生活方面发生问题后，通常会从肾虚方面寻找答案，滥用补充肾脏的保健药物和食品。陈刚指出，无论是从中医理论方面来判断，还是从他们医院就诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。另外，补充剂有适应证和禁忌证，必须在体质验证和医生指导下使用补充剂。否则，可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。