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男人最害怕性交时阴茎不够强大，因为它若软绵绵的，那么性交就会变得不爽、无力。有什么方法能让阴茎变强大呢？锻炼是最好的选择。只要能坚持，有恒心、有毅力，男人就能拥有钢铁般的阴茎。
1、阴茎过水
阴茎过水可不是像炸酱面似的过凉水，而是要冷热交替。准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。
2、一马平川
一马平川就是指蹲马步。男人可利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使性交功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
3、轻微地抽动
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，坚持一分钟左右即可。
4、排便时放松
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。这里指小便，大便就算了，毕竟那种环境下深呼吸是很不舒服的，而且最好在家中的厕所进行。
另外，比较懒的男性朋友不愿意长时间坚持这些运动，总想立刻变强大。这个需求并非不可能，但要找真正安全健康的方法，佩戴杜蕾斯持久装避孕套就是其中之一。持久装避孕套含有安全药物苯佐卡因，男人可以放心使用。它能有效延长阴茎勃起时间，性交自然变得悠长、缠绵。
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