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房事本是夫妻双方欢愉的时刻，但是过度的性生活会给生活带来很多的不利，男人过度性生活会导致第二天的工作上无精打采、身形消瘦等。有节制的性生活不仅仅对夫妻情感有加温作用，对身体健康也是大有益处的。
增强体质
杜蕾斯研究所认为：做爱等同于跑步消耗的热量。若是以每周两次的性爱，那么一年就相当于慢跑50公里。消耗的能量是6000卡。而且房事运动可以增强机体的新陈代谢加速排毒。有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
对前列腺有利
成年男性需要每隔一段时间就要进行精液排放，若是因为工作压力没有兴致做爱导致长时间的没有射精，男人前列腺内就会存有储存的精液。但是不能因此就频繁的进行性交，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
对心脑血管有益
房事生活可以让机体的关节和身体肌肉都进行运动，从而增加了血液流通的速度，对肺功能和心脏的功能提高大有好处。每周进行三次性生活的男性女性们心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
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