四个床上双人运动提升男人性能力

提高男人的性能力，女人也有责任。毕竟"完美性爱需要双方的互相取悦"，男人的性能力强弱，可是事关女人的性福。如果女性能够帮助男性一起锻炼，就可以让男人更加"金枪不倒"、"生龙活虎"。下面小编就介绍四种需要妻子协助的锻炼方法，既能提高男性能力，还能增加情趣。

女方协助转动头颈

现代人经常长期伏案工作，让大脑感到疲惫，疲惫到达了一定的程度，可能都懒得想起性爱一事了，也就是说身心的疲惫当然会影响男人的性欲。所以女性可以让丈夫坐在床边，协助男方转动头颈五分钟。这样让男性的颈部肌肉和大脑放松，激发脑神经功能，让男性身心舒畅。

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女方为男方按摩颈窝

也是为了缓解男方的精神压力，提高性欲。这种方法是让男方俯卧在床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。因为这里是少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。

女方按摩男方骶尾部

人体的骶尾部是很多穴位的密集处，当然包括性反射神经。如果能对骶尾部进行按压，会对性反射神经有帮助。具体可以让男性趴在床上，由女性用指压法按摩男性的骶尾部。在按压的同时，可以让男性将两脚努力向上抬起，这样可以锻炼背部肌肉，防止性爱后的腰膝酸软。

女方按压男方膝盖

让男人躺在床上，两脚足心相对合拢，两腿屈膝外展，将膝盖靠近床面。这是一个高难度的动作，恐怕大多数男性只有在女方的协助下，才能尽量将双膝向床面靠近了。做这个练习的好处，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。

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