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适当的运动通常可以改善阳痿。阳痿可能与心血管功能、激素水平、心理状态等因素有关，规律运动有助于改善这些方面的问题。
运动能够促进全身血液循环，改善阴茎海绵体的血液供应，从而有助于维持或恢复勃起功能。有氧运动如快走、游泳等可以增强心血管功能，减少动脉硬化风险，而动脉硬化是导致血管性阳痿的常见原因。力量训练如深蹲、硬拉等可以刺激睾酮分泌，对激素水平较低的男性可能有帮助。运动还能缓解焦虑和抑郁情绪，这些心理因素也是阳痿的重要诱因。对于肥胖人群，运动结合减重能显著改善代谢综合征相关的勃起功能障碍。
过度运动或高强度训练可能暂时抑制睾酮水平，反而不利于勃起功能。存在严重心血管疾病、腰椎间盘突出等基础病的患者，不恰当的运动可能加重病情。运动改善阳痿需要长期坚持，短期内可能效果不明显。运动方式选择不当如长时间骑自行车可能压迫会阴部神经血管，反而增加阳痿风险。年龄较大或合并多种慢性病患者，应在医生指导下制定运动方案。
建议阳痿患者选择中等强度的有氧运动为主，每周保持3-5次，每次30-60分钟，避免过度疲劳。可尝试快走、游泳、太极拳等低冲击运动，结合凯格尔运动锻炼盆底肌群。运动前后做好热身和拉伸，注意补充水分和营养。若运动后症状无改善或出现不适，应及时就医排查其他病因。同时保持规律作息，避免吸烟酗酒，配合心理调节，综合改善勃起功能。
