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做什么运动可以壮阳呢?每天只要做几款本文介绍的壮阳小动作就能够有效的达到壮阳效果了。
做什么运动能壮阳
1.原地跳跃，最好是跳绳;
2.走路时脚跟先着地;
3.拙火定（略）;
4.睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
5.道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸;
6.真气运行法（略）;
7.循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经;
8.呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。壮阳更不在话下。
9.几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）;
10.形意拳法的三体式站桩，五行拳法;
11.少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳;
12.南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等;
13.用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。
温馨小贴士：只要每天坚持锻炼，就可以达到壮阳效果，还不用吃药，多好呀。
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宋观礼
副主任医师
