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桃仁在经期一般可以适量食用的，但存在出血量异常或体质特殊时应避免。桃仁具有活血化瘀功效，可能影响经血排出，需结合个人体质判断。
桃仁作为常见中药材，含有苦杏仁苷、脂肪油等成分，传统医学认为其能促进血液循环。经期女性正常食用少量桃仁通常不会引起明显不适，反而可能帮助缓解血瘀型痛经。可将桃仁研磨后加入粥品或汤羹，每日摄入量控制在5克以内，避免与寒凉食物同食加重宫寒。
部分女性存在经血量多、经期延长或凝血功能异常等情况，桃仁的活血作用可能导致出血加剧。子宫内膜异位症、子宫肌瘤患者及近期接受过妇科手术者更需谨慎，这类人群食用桃仁可能出现头晕乏力等贫血症状。经期前后服用抗凝药物的女性也应避免，防止增加出血风险。
经期饮食宜温润平和，除桃仁外还可选择红枣、枸杞等温补食材。若食用桃仁后出现经血颜色变暗、血块增多或小腹坠胀加重，应立即停止并饮用红糖姜茶缓解。建议经期保持膳食均衡，避免剧烈运动，持续不适需及时就医排查器质性疾病。体质虚寒者可经前一周开始饮用玫瑰山楂茶，帮助调节气血运行。
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朱陵群
主任医师
