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卵巢早衰有什么危害？卵巢是女性身体的重要组成部分。一旦卵巢早衰，会给健康带来很多危害。有些女性会提前更年期。以下小系列将介绍卵巢早衰的危害。
每个人的更年期可能来自不同的年龄，现代快节奏的生活也有提前更年期的风险。当更年期悄悄到来时，你可能仍然很困惑，你怎么能这么快呢？！是的，就是这么快，所以你要提前采取措施。
卵巢早衰的症状 吃4种食物对卵巢有好处
如果卵巢保养得当，女性的颜色会显得白、红、有弹性，对女性的身体状况和性生活有积极作用。卵巢早衰的危害确实威胁了女性。在日常生活中，我们如何用饮食来预防卵巢早衰？
卵巢具有排卵功能，卵巢分泌女性重要的性腺激素。这些激素调节女性的生理周期，维持女性的第二性征。如果卵巢功能下降，种妇科疾病。
卵巢早衰的表现
1.外观:30岁以后，卵巢功能自然下降，出现皮肤老化、乳房松弛下垂、臃肿等一系列问题。
2.体质:卵巢早衰后，身体各功能由旺转衰，老化迅速。气血不足、代谢紊乱、免疫力低下等。
3.心理:女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、抑郁和注意力分散。
4.生理:卵巢早衰也会导致性腺功能下降，如盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交疼痛、性欲下降等。
4种食物对女性卵巢有好处
1、高钙饮食
美国最新的研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。数据显示，每天摄入高钙食物的人比摄入钙不足的人少46英镑%卵巢癌的发病率。
2.服用维生素c和维生素e
研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率将降低50毫克%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以最好咨询医生服用适量的药片或制剂来补充。
3.多吃胡萝卜
英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。
4、叶酸
增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢癌的几率比很少吃叶酸的女性低74%。叶酸是一种富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物的水溶性维生素B。
为了预防卵巢早衰，试试以下常见食物。
预防卵巢早衰的食物
1.黄瓜:清脆可口，清热解渴利尿。它所含的纤维素能促进食物废渣从肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的物质
2.茄子:含有多种维生素，尤其是紫茄，能增强细胞粘附性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，有助于治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。
3、绿豆：夏季安排好产品，具体降低血脂，保护心脏，预防冠心病。研究表明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显著减少冠状动脉粥样硬化。
4、蘑菇：具有消除食物、脂肪、降压等作用。纤维素促进胃肠蠕动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有蘑菇嘌呤和其他核酸，可以促进胆固醇的分解。经常吃蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
5.红薯:营养研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统脂质沉积，动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。需要注意的是，过量摄入红薯可以增加食用的总热量，但不利于降低血脂。
6、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮类化合物、碳水化合物等成分，可扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂。山楂是酸性食物，所以不应该空腹吃，也不应该吃太久，最好在饭后吃。
7.苹果：一项研究表明，由于苹果中含有的类黄酮，一天吃一个苹果可以降低冠心病死亡的风险。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化发挥抗动脉粥样硬化作用。此外，苹果中的果胶还能降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。
除了饮食调节，培养良好的生活方式也是预防卵巢早衰的一种方法。
