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性生活不是年轻人的专利，虽然老年人身体不如年轻人那么的身强力壮，但同样可以进行适当的性生活，只要把握好一个度，不仅不会对身体有害，还会有利于身体的强健。当然，老年人的性生活有几点是需要格外注意的，我们一起来看看吧：
1、不强求
老年人对性生活的要求不能过高，不强求自己去做高难度的性爱姿 势，不强求每个周都要有性生活。即使几个月一次也可以，若是夫妻的房事有几年没有做了，那也可以慢慢的恢复，不要强迫自己一下子就恢复。开始恢复可能有一 定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。由于老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便， 性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
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2、注意心理健康
研究证明，70岁以上的老年人中，37%的人出现性冷淡的状况，还有的老年人失去了性能力， 其实不是老年人自身失去了性能力，而是在身体老化的状态下，身体不如青壮年性生活那么的频繁，老年人可能一个月一次，或者两三个月一次，不少老年人在自己 半个多月感觉自己出现不举现象就认为自己没有了性生活的能力，这是一种心理导致的。所以，老年人在面对性生活时最好保持健康乐观的心态，切忌过急的想过性 生活，顺其自然才是最好的办法。
3、做好房事前的准备
老年人身体的老化导致性兴奋到达的比较慢，而且身体动作不是很灵敏，这就需要老年人在房事前可以稍微做一些准备。以免做爱过程中出现意外而导致措手不及。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，性爱动作过快会引起阴道疼痛，甚至阴道擦伤，必要时可准备一些杜蕾斯快感装人体润滑液。
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宋观礼
副主任医师
