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腼腆拘谨的女人即使结婚后也不愿意亲口说出"性"，这就导致一种现象出现：丈夫要求性生活，妻子可能不再状态，或者不愿意做，但又不好意思说出口，也不去指正对方的错误，结果勉强性爱，不仅不美满还增加对性的厌恶度。长此以往，甜蜜的性生活会变的枯燥无味，两个人的关系也逐渐冷淡，甚至僵化。所以，妻子们不要在束缚自己的性欲，大胆地跟丈夫说出你的需求、和他的错误，如此才能获得性福。
说出你的性欲周期
女人的性欲周期跟男人不一样，很可能男人想性爱女人却没有感觉。这种情况，女人很容易勉强自己，男人则会"顺其自然"。所以，女人一定要知道自 己的性欲周期，一般情况下女人在每个28天的月经周期中，都有两个波峰区，一个是在月经前两三天内，一个是在月经之后的8～9天内，两个波峰区之间约14 天左右。这段时间都是女人性预期，应该告诉男人，让他知晓自己何时有状态，从而达到两厢情愿的性生活效果。
说出自己的性爱需求
性爱不是女人为男人的"义务劳动"，它是夫妻相互基于相互索取的亲密行为。在性生活过程中，包括准备阶段和结束之后，每位妻子都有多种体验，既有自己感到满 足、欣快和幸福的体验，也可能有不甚满意、失望、厌恶甚至痛苦的体验。
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这些体验应该与丈夫沟通与交流，主动地告诉丈夫。当然，怎样讲也要讲究策略，这也是 一种艺术。原则是先说自己最满意的，多赞扬。在丈夫高兴的时候，再告诉他哪些做法自己不大喜欢，今后应该怎样改进，切忌责怪，更不能挖苦和讽刺。
特殊时期对性生活说"不"
女人一生中有很多特殊时期，如月经、孕期等等。在这些时段内，女人不能性爱，而男人的性欲却很高涨。故此，女人要合理地拒绝男人，对性爱说" 不"。妻子要主动地向丈夫讲清道理，一般会取得丈夫的体谅。聪明的妻子都把自己的月经周期告诉自己的丈夫，这不仅仅考虑到夫妻之间的性生活欢愉，而且也是 一种让丈夫多做些家务、多体谅自己的信息。有些妻子将自己来、走月经的日期巧妙 地标记在日历上，使丈夫一眼便知。
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