美满的性生活让灵与肉完美交融,男女都能享受到极大的满足和快乐。可是,男人在性生活中就像"苦力"似的,需要消耗极大能量和体力,如果事后男人不好好照顾自己,身体肯定会有"罢工"的那一天。所以,男人要对自己的性生活好一点,要及时给它补充能量。
均衡的营养补充
饮食是补充性生活能量的基本方法,牛奶是不错的选择,它含有丰富的蛋白质和多种微量元素,可以促进肾上腺的运作机能。维生素D、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养素,都能减轻肾上腺的压力。另外,营养补充并非指过多的肉类,光吃油腻的东西可不好,肾上腺也不会接受这些"垃圾食品";水果、蔬菜等绿色健康的食物才是它最喜欢的。
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保证充分的休息
日常工作已经令人身心俱疲,回家再进行激烈的性生活无疑是雪上加霜。此刻应该以放松和休息为主,就算要过性生活,也不能过于激烈,最好用比较舒缓的方式,多增加亲吻、爱抚等行为。
劳累的男人还要注意保持放松、愉快的心情,不要让负面情绪影响正常的生活。积压过多的负面情绪,会给精神带来负担,肾上腺也会备受压力,性生活和工作质量必然不会高。
健康的生活习惯
烟酒、咖啡等东西不是消闲的最佳选择,它们对人体相当有孩,会影响肾上腺的健康,甚至阻碍它的正常机能,以至于让性生活受阻。所以,必须保持健康的生活习惯,戒除恶习,合理调节生活。
杜蕾斯专家提示:男人一定要戒烟酒,少和咖啡,少食用垃圾食品,不懒惰、多运动,让自己的生活便健康,如此才能确保肾上腺的健康。
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