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一般情况下，我们往往都是到了床上才想起性保健的事情。而不堪的性事又给我们造成种种失落感，又影响了我们性保健的心情和动力。
其实我们不知道的是，性保健工作是一件持久而又需要我们信心十足的事情。不嫩因为一时的失败而失去了坚持的信仰。
1.控制性爱次数
不要以为我们现在还年轻，身体一时半会还不会因为性爱而出现什么异常状况。其实不然，性爱次数过多的话，年轻人照样吃不消。
避免房事过度以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。
2.不少于千毫升水
似乎你会觉得喝水这件事情和我们的性保健工作并没有什么关系，其实恰恰相反。
这样做能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。杜蕾斯研究并提示大家，每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。
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3.不让酒精伤身体
虽然我们都知道少喝一点酒并不会对我们的身体造成什么大的伤害，甚至会对身体有一定的保健作用。但其实，酒精对我们的房事是有着一定的影响的。
从影响上看，对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。
4.摒弃香烟包健康
“吸烟有害健康”虽然会有无数人知道这句话，但是具体伤害什么，似乎我们并不是非常清楚，而对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香 烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列 腺的充血。
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宋观礼
副主任医师
