青少女如何处理麻烦的经期

　　青春期的少女由于缺少来月经的经验，在月经保健知识方面还有诸多的不足，从而导致了一些妇科病的发生。那么今天小编就给大家总结了几条青春少女应注重的经期事项，希望对大家有所帮助。

　　1、注重身体的保暖

　　经期的女性对身体保暖应格外的重视，此时的子宫比较脆弱，注意保护子宫切忌受寒，也不要和凉水冷饮，对于一些寒性食物也是应该杜绝的，不如海带、梨等食物，子宫受寒会出现血液滞留在体内，时间久了会出现妇科疾病。

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　　2、注意私处的清洁

　　经期需要每晚睡前用温开水清洗外阴，这时的阴道环境比较容易导致细菌的侵入，清洗时要淋雨，切忌坐浴，坐浴会使得细菌进入阴道导致阴道炎。

　　3、饮食均衡营养

　　女生的身体在月经期间会因为流血导致的营养匮乏，需要在日常饮食中多摄入蛋白质和高汤来补充营养，注意荤素的搭配，尽量食用清淡的食物，切忌大鱼大肉的摄入，可适当摄入瘦肉和脂肪含量较少的鱼肉。

　　4、勤换卫生巾

　　少女们应做到两个小时换一次卫生巾的频率，否则会导致细菌的肆意滋生，时间久了会出现妇科疾病。在换用卫生巾之前最好清洁手部，避免在黏贴卫生巾时把手部的细菌弄到卫生巾上，从而进入阴道对一些妇科疾病的产生提供了条件。

　　专家提醒：

　　例假期间最好补充一些含铁量高的食物，比如猪肝、菠菜、红糖等，以此来弥补流血带走的身体铁元素，减少经期疲惫感。经期最好避免体力劳动，激烈的运动也是最好避免的，经期本来就因为血液的流失导致了肌体的疲劳感，再加上体力劳动，会加重身体痛经现象。经期最好多休息，保证充足的睡眠，多喝温水，保持良好的心情状态是关键。

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