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正常人的腰部存在自然生理弯曲，医学上称为腰椎前凸。这种弯曲是人体脊柱的正常结构特征，有助于缓冲压力并维持身体平衡。
腰椎前凸通常在20-40度范围内，由5节腰椎骨骼、椎间盘及周围肌肉韧带共同维持。从侧面观察，健康的脊柱呈S形曲线，颈椎和腰椎向前凸，胸椎和骶椎向后凸。这种结构能有效分散体重压力，使人体在站立、行走或奔跑时保持稳定。腰部弯曲程度受先天骨骼结构、核心肌群力量、日常姿势习惯等因素影响。长期伏案工作或缺乏锻炼可能导致腰曲变直，而过度肥胖或怀孕可能加重腰曲前凸。
极少数情况下，腰椎弯曲异常可能与脊柱侧弯、强直性脊柱炎等疾病相关。这类疾病往往伴随疼痛、活动受限等症状，与自然生理弯曲有本质区别。先天发育异常或外伤也可能导致腰椎曲度超出正常范围，但通常需要影像学检查才能确诊。
保持腰部健康需注意避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。建议选择硬度适中的床垫，睡眠时可在膝盖下方垫薄枕减轻腰椎压力。游泳、瑜伽等运动能增强核心肌群，帮助维持正常腰曲。如出现持续腰痛、下肢麻木或明显体态异常，应及时就医排查病理因素。
李渊
主任医师
