性功能是男人最先衰老的机能,几乎到了中年,男人就会发现自己性爱不给力,就算想做也是"心有余而力不足"。故此,男人的性生活受到阻碍,性福离他们越来越远。实际上,性功能衰老是自然规律,但并非要放任自流,只要做好保健工作,还是能延续性寿命的。教男性朋友五招保健秘诀,让你们维持姣好的性功能。
第一招:加强运动
健康适度的运动有益于人体健康,对性生活也有提高和促进作用。一项数据表明:数百位同龄的中年男性里,40%的人维持较和谐的性爱,基本上这些人都是喜欢运动,每天都会坚持锻炼;其余60%的人性爱很不和谐,因素有很多,但大部分人都缺乏运动。
实际上,运动后人体会释放一种使人愉快的激素,同时,运动可增强心脏对性器官的供血能力,供血多,勃起能力就强。
第二招:戒除恶习
生活中最普遍的恶习有两种,一是吸烟,二是酗酒。这两个恶习十分影响健康,对性功能也有损害。长期吸烟酗酒过度,体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多,会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。故此,性爱难以和谐,年龄越大,性功能衰退越快。男性朋友应该主动戒除。
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第三招:不滥用药物
很多男人到了中年出现血压高、血糖高等状况,对此,他们经常服用一些药物来缓解病症。而这些药物如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用,引起性欲低下。面对此种情况,最好按照医生嘱托进行服用,尽可能减少药物射入。
第四招:维持规律性生活
规律的性生活有益身体健康,也能让性能力保持良好状态。坚持适度合理的性爱,可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡,由于流向性器官的血液增加,改善了局部血液循环,使性器官保持了弹性,从而推迟了萎缩。
第五招:保持良好情绪
在疲劳、紧张、焦虑等负面情绪下,完全有可能出现暂时的性功能障碍的。杜蕾斯提倡:男人一定要调整好自己的情绪和心理状态,积极地面对生活和爱人,这样能确保感情恒温,同时让性欲和性功能正常发挥。
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