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并不是所有的性爱都会有高潮的产生，所以我们在性生活中一定要了解到的是，高潮不是我们性爱中的"必出品"，我们只有通过自己的努力才能让彼此真的获得来自性爱高潮的快感。
1、换节奏
性爱过程中，我们不能因为激动而让自己乱了节奏，一定要掌控节奏，让节奏为高潮加油。性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。让自己接近性快感，之后"换成小火"放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。
2、会自摸
我们畜类性爱之外，其实在独自相处的时候也要懂得对自己身体的爱抚。自慰帮你了解自己的身体，更容易获得高潮。要想获得高潮，最好先学会自慰。
3、会表达
语言的魅力远远高于我们想象中的效果，很多时候，语言甚至能让我们的生活有着明显的改变。真切及时地表达你的感受，尤其在舒服时告诉对方，能刺激他(她)的性欲，还能让对方找准兴奋点。
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4、寻刺激
杜蕾斯的一项研究表明，夫妻一起进行"寻求刺激"的活动，如攀岩或者看恐怖片等，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱美好感受。
5、垫枕头
摩擦是高潮到来的关键。女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头，也有助更好地刺激阴蒂。
6、要放松
可以利用呼吸引导性能量。"善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙"一泄了之"，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
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何洁
副主任医师
