男人要对自己的性生活“好一点”

美满的性生活让灵与肉完美交融，男女都能享受到极大的满足和快乐。可是，男人在性生活中就像"苦力"似的，需要消耗极大能量和体力，如果事后男人不好好照顾自己，身体肯定会有"罢工"的那一天。所以，男人要对自己的性生活好一点，要及时给它补充能量。

均衡的营养补充

饮食是补充性生活能量的基本方法，牛奶是不错的选择，它含有丰富的蛋白质和多种微量元素，可以促进肾上腺的运作机能。维生素D、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养素，都能减轻肾上腺的压力。另外，营养补充并非指过多的肉类，光吃油腻的东西可不好，肾上腺也不会接受这些"垃圾食品"；水果、蔬菜等绿色健康的食物才是它最喜欢的。

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保证充分的休息

日常工作已经令人身心俱疲，回家再进行激烈的性生活无疑是雪上加霜。此刻应该以放松和休息为主，就算要过性生活，也不能过于激烈，最好用比较舒缓的方式，多增加亲吻、爱抚等行为。

劳累的男人还要注意保持放松、愉快的心情，不要让负面情绪影响正常的生活。积压过多的负面情绪，会给精神带来负担，肾上腺也会备受压力，性生活和工作质量必然不会高。

健康的生活习惯

烟酒、咖啡等东西不是消闲的最佳选择，它们对人体相当有孩，会影响肾上腺的健康，甚至阻碍它的正常机能，以至于让性生活受阻。所以，必须保持健康的生活习惯，戒除恶习，合理调节生活。

专家提示：男人一定要戒烟酒，少和咖啡，少食用垃圾食品，不懒惰、多运动，让自己的生活便健康，如此才能确保肾上腺的健康。

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